从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？这是支付宝蚂蚁庄园1月11日的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励，那么接下来就让我们一起了解一下正确的答案吧。
从维持生物钟稳定的角度出发 应对偶尔失眠 以下哪种做法更健康
1、从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？
正常作息
长时间补觉
2、正确答案：正常作息
3、答案解析：
研究表明，固定就寝时间和进餐时间，以及适度参与社交活动是有效调整生物钟的方法。 坚持户外活动，适当晒太阳，可增强人体免疫力，促进激素的合成与分泌，有利于快速调节生物钟。 但要注意运动结束时间距离睡眠时间，尽量保持在3个小时